2、促进生长发育：南瓜籽中的锌成分，能够参与人体内核酸的和蛋白质的生成，是肾上皮质激素的固有成分，能促进生长发育。
3、补充营养：南瓜籽里面有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、胡萝卜素等营养成分，食用后可补充营养。