因人而异，医书上说到了海拔2700米左右，部分人会出现高原反应。到了当地区中药店买红景天泡上开水，每天拿它当水喝；有条件买螺旋藻吃。对于自身来说，不管那里的饭菜合不合胃口，一定要坚持每日三餐吃的足够，有什么吃什么，不要太挑剔，否则会难以抵抗旅途的劳累，容易出现反应状况。