缓解眼疲劳和提升视力的方法：1. 缓解眼疲劳可通过眺望远处、物理治疗和药物治疗等方法：眺望远处可舒张、放松双眼各个组织，缓解视疲劳；物理治疗如按摩、眼保健操、热毛巾外敷眼睑等可改善用眼疲劳；药物治疗如使用润滑、抗疲劳眼药水可缓解疲劳症状。2. 提升视力需通过激光手术等治疗：如果已因过度用眼而导致视力下降，无法通过保守治疗提升视力，需进行激光手术治疗。3. 避免过度用眼：尽量避免长时间、无节制的近距离用眼，保持适当距离；使用电子产品时注意时间与距离；不在阴暗或太阳直射环境下看书，保证用眼健康，避免调节过度而导致视力下降。
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如何保护孩子的眼睛
如果孩子长时间看书写字，连续学习很长时间的话，很容易由于用眼过度而出现眼睛干涩，疼痛，流眼泪的症状，使孩子患上近视。本文将介绍如何保护孩子的眼睛，预防近视。
Ԁ休息眼睛
孩子最好每学习一个小时就休息10分钟时间，通过眺望远方，闭目养神等方式来保护眼睛，缓解眼睛疲劳。
👓正确佩戴眼镜
孩子患了近视以后，正确佩戴眼镜可以防止视力下降，控制近视的度数。孩子患了近视，最好去专业的眼光配镜机构配眼镜，在配镜的时候一定要分清真性还是假性近视，假性近视一般在眼睛充分的休息以后会恢复，如果胡乱配镜的话，反而会损伤孩子的视力。
🔥热敷眼睛
家长可以教孩子用热敷眼睛的方法来保护视力，方法为将双手的手掌搓热，然后放到眼睛上面，这样可以促进眼睛的血液循环，改善眼睛的营养供应情况，防止视力下降，可以用热毛巾来热敷眼睛，这样同样能起到保护眼睛的作用。
🍓多吃保护眼睛的食物
在日常生活中像西兰花，菠菜，圣女果，菊花，芒果，蓝莓等食物都具有保护眼睛的作用，家长可以多让孩子吃一些这类食物。尤其是菠菜中的维生素a可以保护孩子的眼睛，预防干眼症发生，而蓝莓则能缓解眼睛压力，预防近视。