红糖与大部分食物均可搭配食用：。1. 红糖有营养：与白糖相比，红糖含有更多矿物质，适量食用可提供能量和营养。2. 红糖能缓解痛经：中医认为红糖有活血化瘀、通淤排毒的作用，适量喝温热的红糖水可以缓解疼痛，排出恶露。3. 红糖不适宜糖尿病患者食用：红糖是高升糖指数食物，不建议糖尿病患者食用。
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红糖不能和什么一起吃 红糖与什么食物相克
红糖+牛肉：腹胀
红糖+牛腩：腹胀
红糖+松花蛋：一起吃会引起中毒
红糖+牛奶：使牛奶的营养价值大大降低
红糖+牛排：不利于营养的吸收；
红糖+豆浆：不利于营养的吸收
红糖+竹笋：形成赖氨酸糖基，对人体不利
宜搭
红糖+小米：补虚补血查看菜谱>>
红糖+黑豆：滋补肝肾 活血行经 美容乌发查看菜谱>>
红糖+荷兰豆：健脾 通乳 利水