摘要：精油知识入门-特点-分类篇:对几种可以口服的精油及服用时的注意事项的说明介绍.以下内容由懂视网整理.提供给您参考.
吞香-有几种精油可以喝
芳香疗法不仅有精油按摩，还可口服精油
芳香疗法到底是什么？芳香疗法是受过严格训练的芳香保健师在综合了解人的身体、心理以及生活形态、饮食习惯、人际关系等因素的基础上，利用精油，在和缓、轻柔、优雅的氛围中，通过特殊的按摩手法，对身体、情绪及心理进行良性调节。尽管玫瑰、茉莉、柠檬、西柚、黑胡椒、薄荷、生姜等多种精油还可以喝，但在选择时一定要听从专业人士的指导。
芳香主要元素是精油
芳香疗法是近几年逐渐兴起的，它最主要的元素就是精油。凤仪轩的芳香保健师龙柳名说，从花朵、木材、叶片、树枝、种子、树脂等植物的不同部位提炼出的纯植物精油，通过按摩，使精油渗透入皮肤表层。由于精油的分子比皮肤的分子小得多，通过按摩很容易渗透到身体中，通常4秒钟就可以渗入表皮，约半小时就可以循环至全身。
许多人爱上芳香疗法，不仅因为喜欢其香味能够使身心得到最大限度的缓解和放松，对神经衰弱、抑郁、失眠以及免疫系统失调引起的各种问题，都能有缓解作用。在欧美一些国家，芳香疗法已在34．4％的人群中被采用。
沐浴首选复方精油
复方精油主要用在身体按摩上，而单方精油常被用于沐浴。黄贵香介绍说，由于单方精油对皮肤有伤害，所以不要直接涂抹在皮肤上，而是要由专业的芳香保健师按照一定的比例把它调配成复方精油，才可以用于身体及面部的按摩。一般来说，按摩全身的复方精油需要由不超过5种的单方精油调配，用在脸部的不超过3种。
沐浴一般需要用5种单方精油才能达到全面的效果。但由于单方精油不溶于水，所以每次沐浴时要将5种精油各滴一滴在特制的底油里，搅拌均匀让精油充分溶解，然后倒入水中。
单方精油还需要用葡萄籽油、甜杏仁油等专门的底油来调配，也可以直接购买调好的复方精油。目前，不同的单方精油价格不等。
需要提醒您的是，在家里进行芳香沐浴不要太频繁，根据自己的基础代谢、出汗以及疲劳情况，可以三天或一周进行一次。水不要没过胸口，水温在38℃至40℃之间就好，沐浴前一定要先吃东西，泡15分钟至20分钟就可以了。另外，有严重的心脏病、高血压的人不适合这样的泡澡。
精油一次喝一滴
精油分为单方精油和复方精油两种。无论是调配按摩、滴在木桶里沐浴，还是点燃在香薰炉里，都是外用的方式。可是你知道吗，有些精油还可以喝呢。凤仪轩芳香保健师黄贵香表示，只要掌握正确的喝法，口服精油是很安全的，而且和外用的效果一样好。但并非所有精油都能喝，但至少已经有玫瑰、柠檬、西柚、黑胡椒、金橙等单方精油是可以口服的。
每种可以喝的精油都能达到它独特的效果。比如玫瑰精油可以滋润皮肤，调节内分泌；橙花精油能保持湿润、养护心脏；柠檬精油可以减肥、缓解厌食。可以喝的精油并非女性的专利，男士们也能喝，像葡萄柚精油和茉莉精油就能起到补肾的作用，对预防前列腺问题还很有效；而胡萝卜籽精油则特别适合解酒之用。
不过，口服精油并不是像喝水那样直接喝，而要讲究方法。精油一次只能喝一滴，而且要像调味剂一样滴到蜂蜜、牛奶、酸奶或茶包中，混合在一起喝。比如，往一盒酸奶中滴一滴玫瑰精油，搅拌均匀再喝，也可以在一勺蜂蜜里加一滴柠檬精油直接喝。喝的时候不妨在嘴里含一会儿，感受一下精油的清香和奶、蜂蜜的浓香掺在一起的味道，让它慢慢地融化。
口服精油严格守时
口服精油讲究服用时间。黄贵香介绍说，所有的精油都不能空腹喝，最好是在饭后半小时，避免对肠胃造成刺激。每种精油有不同的服用时间，最佳时间内服用易被吸收，效果最好。比如，7：00－9：00，是服用柠檬精油最好的时间，它可以增加一天的食欲，锁住钙质；14：00－15：00，服用葡萄柚精油能起到利尿、减肥效果；19：00－21：00，玫瑰精油能调节代谢和微循环，提高睡眠质量。另外，应避免用塑料杯子或勺，以免精油中的物质和塑料胶发生反应。
女性服用精油要避开经期。由于经期的身体代谢比较快，精油很容易随着代谢流失掉且对身体不利。尤其是玫瑰精油，一个月只能喝两次，在经期结束后第三天喝一次，一周后喝第二次，否则容易上火。此外，有妇科病的女性更要慎重，像天竺葵、玫瑰等刺激雌性激素分泌的精油，既不能喝也不能外用。
需要提醒您的是，口服的精油应达到相应等级，如药用等级、食品等级等。